Meditation every day

Yes, again i could meditate with a partner .
To meditate daily we need to be in good conditions like: 
1.Eat only vegetarian food  or if you eat meat then eat a very few portions to have a nice digestion.
2.Sleep well at least 6 hours
3.wake up early  3 0 4 am to have absolute silence around.
4.you can take a shower before start meditation.
5.Use simple dress , a t shirt and a sport pant.
6.use a cronometer to set the time you want to meditate.


Your opinion is important .


Marco Antonio  

Vipassana Meditation: Meditate and serve

Without a doubt the Vipassana meditation is not as easy at it seems .

You need to put great effort from your side to achieve something special .

Otherwise you can use it as a form of a relaxation , no more.

I used to meditate with a partner , we did at least sixty(60) hours in 3 weeks.

Now i meditate alone , is harder but this time is the only chance i have to do it.

This year i am going to participate in a course but as a server .

Is necessary that you can experimentate both sides of the tecnique: as a meditator and as a server .

I hope that some day there is a course in my country .

If you have an experience with this meditation ,please join us to know about it!!

Metta

MANTENERSE EN LA MEDITACION

uuf, si , es un poco complicado mantenerse meditando una hora o dos diarias con todo este ajetreo de la vida actual.
Si en mi caso que trato de llevar una vida muy tranquila me cuesta un poco mantenerme ,ni quisiera imaginarme a algunos de ustedes con tremendas ocupaciones diarias y ver si se mantienen constantes meditando.

Es muy recomendable reunirse aunque sea una vez a la semana con varios  amigos que hayan tomado al menos un curso de 10 días de la TMV para poder fortalecerse en la Técnica .
Cuando tu lo haces solo es muy bueno por que manifiestas una gran voluntad y disciplina, aunque poco a poco podrías irte debilitando , es ahí donde la compañía de otros  meditadores es vital!!

Quedarse meditando sin compañia  es como andar en la cuerda floja, tarde o temprano te vas a caer!!
Lo he hecho varias veces con una persona meditadora de vipassana y resulto muy entusiasmante .

Ahora tengo la fortuna de poder viajar y conectarme con otros meditadores y poder reunirme con ellos .

Para los que han tomado solamente un curso les recomiendo que inmediatamente busquen compañía por que sino de seguro se debilitaran y abandonaran la técnica poco a poco y eso seria un poco terrible ya que habías expuesto 10 días de tu vida para dedicarla a esta tecnica y no la estas aprovechando !

Si deseas compartir alguna experiencia puedes hacerlo en este blog  y gustosamente la leeremos para aprender mas.

Saludes 

Marco Antonio 

NOVENO PARAMI O PERFECCION MENTAL : metta

AMOR DESINTERESADO

Algo así como lo que decía Pablo en LA BIBLIA sobre el AMOR INCONDICIONAL : que todo lo puede , todo lo soporta etc...

Una diferencia básica es : EL AMOR que se plantea en La técnica de Meditacion Vipassana (TMV) es para TODOS LOS SERES : animados e inanimados , visibles o invisibles etc...

Cuando escuche ese enfoque me pareció mas global y completo , ya que te hace conciencia sobre la necesidad de propagar el AMOR en todas sus formas .

En mi primer curso de la TMV realmente me conmovió esa parte tan emocional de la técnica .

No es fácil promover ese tipo de amor por los seres precisamente en esta época de destrucción masiva , tanto material como espiritual.

FIRME DETERMINACION : EL SEXTO PARAMI O PERFECCION MENTAL

Gran voluntad

Llega un momento en la vida en que tienes que tener una firme determinación a prueba de todo ya que estas haciendo un compromiso muy personal de alcanzar la meta.

Igual en la  Técnica de Meditacion vipassana (TMV) durante el curso se te pide que hagas ADHITTHANA o sea FIRME DETERMINACIÓN de no moverte  y no abrir los ojos (mantener una sola postura ) durante 3 sesiones de meditacion de una hora cada una (o sea 3 horas diarias ).

Es interesante el fenómeno al asumir ese reto , adquieres una fuerte voluntad de observar el dolor o el placer .

ADHITTHANA te fortalece en la meditacion .

LA FIRME DETERMINACION  te ayuda a desarrollar tu carácter .

Durante esas sesiones de una hora si tu no puedes hacerlo al 100% ,es muy importante que aunque sea permanezcas en el salón.

Todos los que hemos participado en al menos un curso de Vipassana de 10 días sabemos lo eterna que puede resultar cada hora de ADHITTHANA , parece interminable esa hora y cuando escuchas cierta frase de GOENKA empiezas a sentir alivio por que sabes que solo quedan unos 5 minutos para finalizar la sesión!!

Les aseguro que he pasado por muchas dificultades en esas horas de FIRME DETERMINACIÓN!!

BIENVENIDOS TODOS LOS COMENTARIOS   

VERDAD el cuarto parami!

VERDAD

Cuantas veces nos es facil errar en este sentido , el no ser francos y seguros al decir lo que es cierto !!
Al vivir en la no verdad se pasa por tener que estar memorizando datos ya que no se manejan al dedillo como los hechos verdaderos.
En la TMV  la verdad es fundamental para seguir el proceso de purificacion de la mente porque la conciencia permanece tranquila al contener menos preocupacion acumulada .

Si vas a recibir un curso de 10 dias de la TMV debes mentalizarte desde que llenas los formularios de inscripcion al colocar la informacion veraz de tu vida , de tu situacion actual hasta cuando llegas al ultimo dia y haces METTA!!